咬肌肥大怎么办(还有什么方法可以瘦脸)

1. 咬肌肥大怎么办，还有什么方法可以瘦脸？

咬肌肥大，并不一定要打瘦脸针才能瘦下来，你可以选择按摩瘦脸的方法让自己的脸瘦下来。下面给你分享一套我自己认为非常好的瘦脸方法，坚持下去，你一定能瘦下来的。

这套按摩瘦脸操分为三个部分：

1、双手合十顶住下巴：

我们首先需要将我们的双手合十，慢慢的抬起下巴，用手指顶住下巴到一种最后仰的状态，静止10秒钟，然后放松一会！

2、双手按压脖子两侧：

将双手轻轻的握住拳头，将双手置于脖子两侧，手心向内，转动拳头，用指关节在脖子两侧轻轻的进行推按，这样可以刺激淋巴的流向，有效的将体内的废物排出！

3、面部整体进行按摩：

将手轻轻握住，分别以拇指作为脸部的固定点，利用食指的指关节由脸部的中心向两侧进行滑动按摩，接下来就是从下颌到腮骨、鼻翼两侧、眉骨上方依次进行按摩！

看到这，你是不是已经跃跃欲试了，但是我想说，你还需要了解一些瘦脸过程中应该注意的注意事项，这方面你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这个里面有很多相关的分享。

咬肌肥大怎么办(还有什么方法可以瘦脸)

2. 下颌骨宽和咬肌大有什么区别？

咬肌大和下颌角的骨骼大是不同的，触摸一下就能感觉出。

触摸下颌角是硬的，明显就是按骨头的手感。而咬肌是触摸肌肉的感觉，肌肉下的骨头有可能并不大。而且咬肌在用力咬后槽牙时会变硬，所以能够通过触摸感觉来分辨出。

下颌角宽形成的脸大一般除了下颌角手术切除无法改变。而咬肌大形成的脸大可以通过减肥，按摩而变小。

3. 咬肌大怎么变小？

1.日常护理。一般经常咀嚼硬东西可以导致咬肌肥大，平时避免吃过硬食物，改掉一边咀嚼的坏毛病。

2平时的锻炼。瘦咬肌的动作是发“啊”声，因为在发“啊”声的时候，需要张大嘴巴，这个时候保持口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下脸部的肌肉之后，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现咬肌变小了。

第3种方法是进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，慢慢的咬肌就变小了。

4. 嘴两边的咬肌大怎么减小？

可以通过以下方法瘦下来:

1.按摩咬肌

双手放在咬肌两侧，四指并拢，打圈按摩咬肌2分钟。

步骤/方式二

2.按摩苹果肌

四指并拢放在苹果肌两侧，向上提拉打圈按摩2分钟。

步骤/方式三

3.提拉轮廓

双手从下巴处向上提拉滑到人中，提拉脸部两侧轮廓，按摩25次。

步骤/方式四

4.提拉颧骨

一只手扶着脸侧，另一只手握空心拳，从嘴侧开始斜向上提拉按摩30秒。以上这些动作每天重复练习，就可以使腮帮变小。

5. 怎样去除咬肌肥大呢？

一般来说咬肌肥大的原因不止一个，有多种原因引起，咬肌肥大的发生一般认为与人咀嚼习惯有关，平时饮食中经常吃过硬的食品导致咀嚼肌过度使用也就形成了咬肌，咬肌是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌、颞肌、翼内肌、翼外肌、口轮匝肌等一起协同作用，完成咀嚼动作。我们通常所说的咀嚼肌也可以说是咬肌，如何消除咬肌肥大最根本的还是要从咀嚼入手，平时避免食用过硬的食物，减少饮食中咀嚼食物的次数，减缓咀嚼肌运动的频率。想要彻底的消除咬肌的话建议每天饭后嚼颗吃佳颜果，果子里富含钾元素等多种有益消除咬肌的瘦脸成分，每天咀嚼就会逐步软化咬肌，这样很快就能恢复正常咬肌的模样了，基本一两个月就能看到变化的。

6. 脸咬肌怎么减？

方法一：注意日常习惯

我先鼓起腮帮子，双手按压找到我面部突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。

方法二：握拳按压

面对咬肌大的问题，我用手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟，用我的双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以有效提升我的脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。